歪みなおし整体
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理学療法
しんそう®徳島吉野川

2ヶ月前から自宅の鉢植えでパイナップル🍍を育てています。

整体や健康情報とは関係ありませんが、趣味の話しです。

健康情報とは関係ありませんが、土いじりや植物に触れるという事はメンタルにも好影響なのでおススメです。

と言っても、得意ではありませんが…

行きつけの理容師さんから、パイナップルを家庭菜園みたいに楽しめるよ、と教えてもらって試したいと実行しました。

スーパーに売っているパイナップルをクラウン、葉っぱの部分と少し実を付けた状態でカットします。

そして、水捌けの良い土、肥料を配合して後はこまめに水をあげるだけ。

今の寒い時期に注意すべきは、気温と水の上げすぎに注意する、という事です。

水は毎日霧吹きでシュッシュして、1週間に一度だけ土をしっかり全体を濡らしてあげます。

これの繰り返し。植えて直ぐは葉っぱが枯れて来て心配でしたが、根気良く丁寧に水分量と、陽当たりが良い所で育てていくと。

葉の根元部から白いニョロっとした根っこが生えて来ます。

そうなると後は順調みたいです。

まだ2ヶ月で根は少しですがこのまま楽しみたいと思います。

3年程で実がなるそうですよ。

それまでは立派な観葉植物です。

暖かく天気が良い時は、縁側に置いているのでご覧ください。

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（施術内容、不調に関するご相談、無理な通院への誘導は致しておりません）
【歪みなおし整体✖︎理学療法 初代院長ひろ】

『整体院迷子の最後の砦』🏡
吉野川市　鴨島町　西麻植駅から1km
創業10年　国家資格・理学療法士歴20年
腰痛、肩こり、身体の歪みに悩む43,000をバキバキしない無痛整体で丁寧に施術✨
【身体の不調のお悩みのあなたへ】

〇〇が痛くてお困りのあなたへ
自己分析しておきましょう。

①どの部位？
肩、腰、膝etc…

②いつからか？（期間）
調子が悪くなった期間を把握しておく。
状態の変化が分かる様に。

③症状の変化（改善、増悪、維持）
緩やかに改善しているor緩やかに悪くなっている。
どちらでもなく同程度で横ばいである。

④セルフケアをしても改善していない？
変化していない。食事・運動・睡眠見直せる部分は無い？

⑤症状が起こった思い当たる節はある？
腰や膝に負担がかかる仕事。
もしくは日常生活、スポーツ症状を引き起こしたキッカケは？

⑥どんな動作が行いにくいか？
立ったり、歩いたり、行いにくい動作を把握。
動作、身体の使い方を改善していく。

⑦初めてor時折なのかor何度も再発？

⑧痛み止めや湿布を使用している？
用量は把握しておく。
これらをしっかり把握しておけば、セルフケアでも対応していけますし、
悪くなっている様なら病院受診の決め手にもなりやすくなります。
悪化させて長引かせる事は避けたいですね。

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【身体の不調のお悩みのあなたへ】

「猫背」とは猫の様に背中が丸くなっている姿勢の事です。

人間の脊柱はもともとＳ字カーブの様に湾曲しています。

「猫背」になるとそのカーブが強くなり、身体に負担がかかりやすくなります。

進行するとＳ字カーブが減少。

脊柱全体で弧を描く様な状態の円背になりやすくなるので意識や座り方、使い方で改善しましょう。

「猫背のデメリット」

猫背が身体に及ぼす影響は疲れやすくなるだけではないです。

背中が丸まると、肋骨周りの筋肉が凝り固まり深い呼吸ができなくなります。

呼吸には、酸素を血流にのせて全身に届けるという大事な働きがあります。

呼吸が浅くなると、代謝の低下や臓器の働きが鈍くなる等の不具合が生まれます。

そして、吸えますか？

わざと「猫背」で深く息を吸ってみてください。

猫背や前かがみの姿勢を続けていると、胸郭や肺が圧迫され息を吸っても膨らみにくく、呼吸が浅くなります。

それが常態化すると呼吸に関わる筋肉の働きが低下して深い呼吸が出来にくくなります。

定期的に、姿勢を正し胸を張り大きく深呼吸しましょう。

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整体ってあなたは、どんなイメージですか？

保険適用の整体のイメージ。

1時間近く待ち時間があり、患部を温めたり、電気をあてて何となく楽になった感じ。


やっと施術を受けられると思ったらたった数分触って終了で、また明日。

そんなイメージ？自分自身も高校時代腰痛で悩んでいて整骨院に毎日の様に通院していた。

通い続ければよくなるんだと思っていた。

でもそうじゃ無かった。

ただ、施術時間が長ければ言い訳じゃないけどあまりに短いのは個人的にはモヤモヤ。

通院時間や待ち時間、時間は有限。目先の安さより、長い目でのマンツーマン整体はどうだろう。

待ち時間０の完全予約制のプライベートサロンの様な整体。

他の患者さんとも会わずに、のんびり過ごせてじっくりと施術させて頂きます。

大型店と違い担当セラピストも変わらず安心して経過もみる事が出来る。

保険適用では得られない、サービスを体感して頂き整体の固定概念を壊して下さい。

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【身体の不調のお悩みのあなたへ】

あなたは大丈夫？

いわゆる「ぎっくり腰」とは急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられている名称で、病名や診断名ではありません。

急性腰痛症、ヘルニアの所見があればヘルニア。病院受診してレントゲンを撮ってドクターがどの様に診断するか次第の様に思います。

よく重い物を持ち上げた時になる。クシャミをした瞬間になる。腰に強い負担がかかった時にギックリ腰になる。

そんなイメージがありませんか？

でも、実際はもう起きているんです。たまたまそのきっかけの動作が重い物を持ち上げた、という事なんです。

必ずしも腰に強い負担をかけたからという訳ではありません。

骨盤や背骨、身体に歪みを生じて少しずつダメージが蓄積していった結果なんですよ。

ある時、急になったと思うでしょうが、痛みや違和感、何らかのサインがありませんでしたか？

ごまかしてきたのか、それとも本当に気付かなかったか、それは分かりません。

寒くなって、身体全体の筋肉が硬くなり易く、全身の血流も低下しています。その状態で歩いたり動いたりと

活動量が少なくなってしまいます。それも原因の一つに影響しています。

身体を冷やしすぎずお風呂では浴槽によく温まり、入浴後はしっかり水分補給してストレッチ等、

身体のケアをしていきましょう。

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