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2021.12.18
〇〇が痛くてお困りのあなたへ
自己分析しておきましょう。

①どの部位?
肩、腰、膝etc…

②いつからか?(期間)
調子が悪くなった期間を把握しておく。
状態の変化が分かる様に。

③症状の変化(改善、増悪、維持)
緩やかに改善しているor緩やかに悪くなっている。
どちらでもなく同程度で横ばいである。

④セルフケアをしても改善していない?
変化していない。食事・運動・睡眠見直せる部分は無い?

⑤症状が起こった思い当たる節はある?
腰や膝に負担がかかる仕事。
もしくは日常生活、スポーツ症状を引き起こしたキッカケは?

⑥どんな動作が行いにくいか?
立ったり、歩いたり、行いにくい動作を把握。
動作、身体の使い方を改善していく。

⑦初めてor時折なのかor何度も再発?

⑧痛み止めや湿布を使用している?
用量は把握しておく。
これらをしっかり把握しておけば、セルフケアでも対応していけますし、
悪くなっている様なら病院受診の決め手にもなりやすくなります。
悪化させて長引かせる事は避けたいですね。

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【歪みなおし整体✖︎理学療法 初代院長ひろ】

『整体院迷子の最後の砦』🏡
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創業10年 国家資格・理学療法士歴20年
腰痛、肩こり、身体の歪みに悩む43,000をバキバキしない無痛整体で丁寧に施術✨
【身体の不調のお悩みのあなたへ】
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